Совы против жаворонков: ученые выяснили, кто эффективнее на работе

У представителей вечернего хронотипа со временем накапливается дефицит сна, который приводит к проблемам со здоровьем и снижению работоспособности.

 

Ученые из Университета Оулу в Финляндии выяснили, что «совы» примерно в два раза менее эффективны на работе, чем «жаворонки», а также раньше выходят на пенсию по инвалидности. Статья с результатами многолетнего исследования была опубликована в журнале Occupational & Environmental Medicine.

 

Как известно, существует два хронотипа людей: утренние «жаворонки» и вечерние «совы», а также промежуточный вариант. Финские исследователи решили оценить, кто из них более эффективен на работе и здоров в старости.

 

Для анализа они использовали данные постоянного популяционного исследования NFBC1966, в котором участвовали 12 058 детей – 6169 мальчиков и 5889 девочек, родившихся в Северной Финляндии в 1966 году.

 

Когда участникам исследования исполнилось 46 лет, они прошли опрос, в котором оценили результаты своей трудовой деятельности и состояние здоровья, а также охарактеризовали  образ жизни. По этим данным ученые сделали вывод об их естественном хронотипе.

 

В окончательный анализ попали 2672 мужчины и 3159 женщин, по которым имелась полная информация. По состоянию на 2012 год все они работали. В течение следующих четырех лет за ними наблюдали, чтобы узнать, кто из них прекратил работать и получил пенсию по инвалидности.

 

За этот период 84 человека вышли на пенсию по инвалидности, а 17 человек умерли.

 

Доли «жаворонков», промежуточного хронотипа и «сов» составили соответственно 46%, 44% и 10% среди мужчин и 44%, 44% и 12% процентов среди женщин.

 

Как выяснилось, «совы», по сравнению с «жаворонками», имели худшие оценки по всем параметрам, связанным со сном и здоровьем, сообщали о недосыпании и бессоннице и чаще оставались без семьи и без работы.

 

Уже в возрасте 46 лет 28% «сов» среди мужчин и 24% «сов» среди женщин указывали, что плохо справляются со своей работой.

 

У «жаворонков» или людей с промежуточным хронотипом этот процент был примерно в два раза ниже.

 

после недосыпов на протяжении недели опасна для здоровья.

 

Ученые дали советы, как перестать быть «совой»

Источник